jak trenować

[...] wakacje zmuszony bylem trenowac na silce przed treningami LA - i na silce bylem juz o 8 rano(wstawac musialem o 6!) ale energie to maialem za***ista! bylem troche ospaly ale jakos moglem robic wiekszym ciezarem i wiecej powt! coprawda nie chcialbym juz nigdy cwiczyc rano( wole pospac dluzej) ale energia naprawde duza. a jesli chodzi o efekty to [...]

trenować w jakimś klubie to chyba jasne.a jak nie masz możliwości dam ci linka i tam poczytaj trochę. jest tam też trening bramkarski gdzieś na dole http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-07-05 17:38:16

[...] opychanie sie weglowodanami i tluszczami i masa pojdzie ale bedzie to masa tluszczowa wiec nic dobrego dla zdrowia . Ogolnie dziwny cel sobie zalozyles. Duzo lepiej bedzie jak zaczniesz trenowac z ciezarami zrobisz pozadna diete i z efektow bedziesz bardziej zadowolony. Przypomnial mi sie jeden kolega ktory kiedys tez chcial masy nie wazne [...]

Ja z nauką nie miałem problemów nigdy, więc i teraz wyrabiam. Wracam ze szkoły o 15, jadę na trening o 16. Jestem na 19 w domu. 0,5-1 h nauki i jeszcze wychodzę z dziewczyną. Także póki co spoko. Jak będzie blisko matury to się okaże. Mam nadzieję, że dam radę trenować i się uczyć.

[...] i, i tak zaraz umrą w męczarniach nie oddaje krwi żeby im pomóc chodzi o to że wspaniale się czuję po oddaniu krwi pobudzony rześki świerzy i tak dalej czyli czy mogę znów trenować kiedy będę mniej rześki? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

to nie jest ginekomastia ja tak mialem juz 6 lat temu jak zaczynalem na powaznie trenowac to przez to ze mialem zawsze skolonnosc do lapania tkanki tluszczowej.

Po operacji pewnie będziesz miał opatrunek gipsowy, plus pewnie z 2 tygodnia limona pod oczami. Boks pewnie możesz trenować, ale moim zdaniem głupotą by było narażanie się na uraz nosa, bo nie po to lekarze Ci operują, żebyś znowu sobie rozwalił. Chodzi mi oczywiście o sparingi. Jak chcesz się sparować, to używałbym kasków z kratką / maską.

z powyższych przyczyn, jak i dlatego, ze nie dysponujesz jeszcze jakims wielkim stażem i doświadczeniem bym nie szedł na trening zblizony do wyrabiającego siłę. spokojnie możesz kontynuować wlaśnie masowy w zakresie od około 6 powt. w gorę z tym, ze może należaloby sie zastanowic czy aby wlaśnie zasadne nie było wprowadzenie treningu lżejszego co [...]

Zapasy, tylko że akurat tego sportu na pół gwizdka to raczej trenować się nie da. Ale jak byś znalazł jakąś sekcję rekreacyjną, może obok sekcji mma, to próbuj.

Możesz trenować jedną z odmian FBW. Najlepszym wyjściem będzie FBW 5x5... Jednak nie spodziewaj się spektakularnej poprawy siły, gdzyż Twój organizm ma bardzo mało czasu na jakąkolwiek regenerację. Jak z dietą?

[...] jest taka ,że osoby początkujące mogą całkowicie zrezygnować z treningu mięśni brzucha, pod warunkiem, ze ich trening siłowy bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie żołnierskie, wiosłowania. Ułóż sobie trening wg FBW i trenuj porządnie . [...]

co to wogole za temat- raz, ze jest specjalny do zadawania poj. pytań; dwa -zadałes pytanie jak do wrożki i oczekujesz wyczerpującej odpowiedzi, trzy- czy możesz trenowac to przecież sam możesz się przekonac sprawdzając, cztery- pytanie nie jest do tego działu- raczej Zdrowie, ALBO WOGÓLE NIE NADAJE SIE do zadnego.

Boze Swiety, jak czytam takie posty, to mnie szlag trafia!!! 19 lat to ZA POZNO??? Za pozno na co? W vale tudo czy UFC juz pewnie nie wystartujesz (Rickson Gracie zrobil czarny pas w wieku 18 lat) ale zeby sie nauczyc walczyc - NIGDY nie jest za pozno. Wez sie po prostu porzadnie za treningi i przestan wypisywac ******ly. Niedlugo jakies male [...]

[...] sytuacji, ja przstalem trenowac w polowie marca, z braku czasu.. teraz mam sprzet w piwnicy i zaczne lada moment (od poniedzialku) z tego co zauwazylem to mi tez sila spadla i tez ze 100 ;P ktos mi kiedys mowil ze moze potrwac pare tygodni, zalezy jak szybko organizm zaadoptuje sie do nowych (bo po paru miesiacach to dla niego nowe) warunkow

[...] sanda, Mnie bardziej interesowały chińskie s.w. Zresztą interesują do dzisiaj i będę swoim zakresie ćwiczył ile dam radę. Oczywiście, że mody się zmieniają i nie należy jak baran iść za stadem. Interesuje ciebie sanda sportowa - super, trenuj sandę. Chcesz to łaczyć z Tang Lang? To jeszcze lepiej - modliszka to bardzo dobry, fighterski [...]

[...] do planu to nie ma się za bardzo do czego przyczepiać bo masz podstawowe ćwiczenia w dwóch dniach treningowych, same podstawy. Choć w planie B dałbym rack pull tylko okresowo bo jednak to skrócony zakres ruchu to po pierwsze, a po drugie to dałbym inne ćwiczenie na nogi, albo jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski, który też jest świetny.

To co, ciąć dalej i trenować tak jak do tej pory? :)

ale z drugiej strony bez sensu trenować szybkość nie mając jako takiej wytrzymałości Może najpierw napisz czy kiedykolwiek coś trenowałeś, czy po prostu się dorwałeś do worka i chcesz się wyżyć (czyt. skrzywdzić ) Ogólnikowo napisz jak tam Twoja sprawność, a potem będziemy dalej myśleć

ooo to bardzo dobry wynik :) ale zależy jeszcze , czy na tartanie , czy na innej bierzni :P i czy w kolcach... i ile masz wzrostu itd :P skoro zrobiłeś taki wynik bez treningu , radze trenować teraz wytrzymałość , to może dać doskonałe wyniki na 300m , a jak pójdziesz do liceum to na 400m :)

to racja, ale angielscy instruktorzy to *******e, sugeruja wszystkim na umor pic proteiny i boja sie rzetelnie trenowac i panicznie boja sie wegli, ale jak dla kasy to pewnie...